Klastinga depresija moteris prislegia gimus kūdikiui. Tikslus moterų, susiduriančių su pogimdyvine depresija, skaičius nėra žinomas, tačiau manoma, kad net apie 70 procentų pagimdžiusių moterų išgyvena laikinus nevilties ir apatijos periodus. O 10-15 procentų jaunų motinų patiria pogimdyvinę depresiją. Kodėl taip nutinka tada, kai norisi džiaugtis ilgai lauktu naujagimiu? Kaip atpažinti šią depresiją ir sau padėti konsultuoja psichologė Aistė Kratavičiūtė.
Kas yra depresija?
Depresija — tai labai aiškius simptomus turintis žmogaus emocinio balanso sutrikimas. Tai vienas dažniausiai pasitaikančių psichikos sutrikimų, kuriam būdinga ilgai trunkanti prislėgta, bloga nuotaika, nepasitenkinimas, sulėtėjęs mąstymas, judesiai ar net vidaus organų veikla. Depresija susergama kai smegenyse pakinta serotonino kiekis smegenyse. Serotoninas — hormonas, kuris reguliuoja tokius psichinius procesus, kaip miegas, nuotaika, apetitas ir kt.
Depresija, kuri užklumpa nėštumo metu arba po gimdymo, vadinama pogimdyvine. Tai dažniausia neseniai pagimdžiusias moteris ištinkanti komplikacija. Apmaudu, tačiau moterys retai atpažįsta šią ligą ir retai kreipiasi į specialistus. Pogimdyvinė depresija slepiasi po, atrodytų, įprastais simptomais, pasireiškiančiais po gimdymo. Tačiau nuolatinis nuovargis, miego sutrikimai, stiprios emocinės reakcijos ir svorio augimas arba mažėjimas gali būti ir šios depresijos požymiai.
Kodėl moteris po gimdymo ištinka depresija?
Psichologė teigia, kad depresiją gali sukelti įvairūs veiksniai - psichologiniai ir fiziologiniai faktoriai. Tai:
staigūs hormonų pusiausvyros pokyčiai. Iškart po gimdymo, per 24-48 valandas sumažėja estrogeno ir progesterono lygis (jis tampa mažesnis nei buvo prieš pastojant) ;
skausmingas, ilgai trukęs arba labai greitai įvykęs, priešlaikinis gimdymas;
polinkis į stresą, depresiją, patirti panikos ar baimės sutrikimai;
nuolatinis nuovargis ir nemiga;
nepilnavertė mityba ir vitamino B trūkumas;
ankstesnės priklausomybės nuo alkoholio, narkotikų, įvykę persileidimai.
Tikimybę susirgti depresija padidina nesutarimai šeimoje, taip pat moters išgyvenimai dėl prarastos laisvės ir priklausomybės nuo kūdikio, dėl nesugebėjimo tobulai pasirūpinti naujagimiu ar dėl pasikeitusios figūros.
Kokie pogimdyvinės depresijos požymiai?
Pogimdyvinė depresija pasireiškia praėjus 3-14 dienų po gimdymo. Psichologė pataria konsultuotis su specialistu (šeimos gydytoju ar psichologu) jei ilgiau kaip dvi savaites kamuoja žemiau išvardinti simptomai:
Pastovus nerimas, nepasitenkinimas ir irzlumas
Pastovus liūdesys ir neviltis
Verksmingumas
Jėgų ir motyvacijos stoka
Apetito stoka
Nemiga
Atminties sutrikimas, nesugebėjimas susikoncentruoti ir priimti
Kaltės jausmas
Nesidomėjimas ankstesniais pomėgiais, darbu
Užsisklendimas savyje, nenoras bendrauti su šeimos nariais ir draugais
Galvos skausmai, skausmas krūtinės srityje, širdies ritmo sutrikimai ir hiperventiliacija (greitas ir gilus kvėpavimas)
Baimė sužeisti kūdikį ar susižeisti pačiai, nesidomėjimas kūdikiu.
Kaip gydoma pogimdyvinė depresija?
Kaip teigia Aistė Kratavičiūtė, psichologai, gydantys pogimdyvinę depresiją, paprastai taiko įvairius psichoterapinius metodus (pvz., pokalbio terapiją). Jie visada pirmiausia stengiasi žmogų gydyti nenaudodami medikamentų, tačiau kraštutiniais atvejais moterys siunčiamos pas psichiatrą. Tokiais atvejais dažniausiai taikomas gydymas medikamentais (antidepresantais), hormonų terapija. Egzistuoja ir alternatyvus gydymas vaistažolėmis, taikoma akupunktūra.
Pogimdyvinę depresiją gydant medikamentais, vaistai su motinos pienu gali patekti į vaiko organizmą (jei maitinate kūdikį krūtimi). Todėl, prieš parenkant gydymą, būtina pasikonsultuoti ir su šeimos gydytoju, įvertinti situaciją, pasverti galimas negydomos depresijos ir vartosimų medikamentų pasekmes. Svarbu atminti, kad vaikeliui gali pakenkti ir depresija serganti mama — gali sutrikti jo vystymasis
Pogimdyvine depresija gali susirgti bet kuri neseniai pagimdžiusi moteris. Tačiau tai nereiškia, kad ji yra blogesnė mama, prasčiau pasiruošusi motinystei. Reikia atsiminti, kad depresija — tai liga ir moteris niekuo dėta, kad susirgo. Svarbiausia, laiku kreiptis į psichologą, kad šis emocinis sutrikimas neperaugtų į rimtesnes ligas (pvz., pogimdyvinę psichozę).
Kaip sau padėti?
Stenkitės kiek galima geriau pailsėti. Išnaudokite kiekvieną galimybę — numikite kūdikiui kartu su kūdikiu.
Nesistenkite atlikti visų buities darbų. Dirbkite tik tiek, kiek spėjate ar pajėgiate. Kitus darbus palikite šeimos nariams — vyrui, tėvams, vyresniems vaikams, namų šeimininkei.
Paprašykite pagalbos. Paprašykite, kad vyras/partneris naktimis Jums paduotų pamaitinti kūdikį.
Neužsisklęskite. Apie savo savijautą pasikalbėkite su vyru, partneriu, šeimos nariais.
Neužsidarykite namuose. Stenkitės kuo dažniau pasivaikščioti lauke. Tai sveika ir Jums, ir kūdikiui.
Pabūkite dviese su vyru/partneriu. Galbūt auklė ar kurio nors iš Jūsų tėvai, broliai ar seserys retkarčiais gali pabūti su kūdikiu 1-2 valandas, kol Jūs pažiūrėsite spektaklį, kino filmą, pavakarieniausite mėgiamame restorane ar tiesiog pasivaikščiosite.
Bendraukite su kitomis mamomis. Pasidalinti patirtimi ir patarimais.
Valgykite pilnaverti maistą, venkite kofeino, alkoholio ir cukraus. Vartokite vitaminus B6, E, kalį ir magnį.
Mankštinkitės.
Jei neturite galimybės apsilankyti pas psichologą — pasinaudokite nemokamos psichologinės pagalbos tarnybų linijomis.
Ką turėtų žinoti būsimos mamos artimieji apie depresija? Kaip jie galėtu padėti?
Psichologė Aistė Kratavičiūtė pažymi, kad artimieji, visų pirma, turėtų žinoti, kad tokia liga, kaip pogimdyvinė depresija egzistuoja ir pasistengti moteriai padėti: jos išklausyti, perimti sunkiuosius buities darbus, padėti prižiūrėti naujagimį, nekritikuoti ir neprikaišioti trūkumų, nesėkmių. Pasistenkite moteriai suteikti kiek galima daugiau laisvalaikio, kad ji galėtų pasivaikščioti, paskaityti laikraštį, išsimaudyti šiltoje vonioje ar pamiegoti.
Komentarai (16)
Naujas komentaras
Komentarai su nuorodomis į tinklapius, įžeidžiantys ar neatitinkantys tematikos bus trinami.
Griežtai draudžiama šioje svetainėje paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti svetainę kaip šaltinį.
Komentarai (16) 
